我院首期养生保健操开课啦-西南医科大学附属中医医院员工版

我院首期养生保健操开课啦

发布日期：2014-10-22 浏览量：

古人云，上医治未病，中医治欲病，下医治已病。对于健康，防重于治。为了更好地传播正确的养生保健方法，2014年10月21日，我院肝肺病区首期“八段锦”正式开课。据悉，每周一、三、五下午，肝肺病区都会组织医护人员教患者及家属各种养生保健操。
八段锦属于古代导引法的一种，是形体活动与呼吸活动相结合的健身法。八段锦柔筋健骨、养气壮力，具有行气活血、协调五脏六腑之功能，很适合老年朋友习练，但最好正规学习后再练。八段锦的“八”字，不是单指段、节和八个动作，而是表示其功法有多种要素，相互制约，相互联系，循环运转。正如明朝高濂在其所著《遵生八笺》中“八段锦导引法”所讲：“子后午前做，造化合乾坤。循环次第转，八卦是良因。“锦”字，是由“金”“帛”组成，以表示其精美华贵。除此之外，“锦”字还可理解为单个导引术式的汇集，如丝锦那样连绵不断，是一套完整的健身方法。现代研究证实，八段锦的运动强度和动作次序符合运动学与生理学规律，其动作柔和缓慢，圆活连贯。八段锦能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用，是一种较好的健身导引运动。

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