清暑健脾粥三品

发布日期：2013-01-23 浏览量：

荷叶消暑粥

材料：荷叶3克、米50克。

功效：荷叶清热利湿、解暑生津、调理脾胃、升发阳气。

做法：白米洗净后放入药材，加500毫升水以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂。

山药绿豆粥

材料：山药及绿豆各10克、米50克。

功效：山药补脾肾、益气养阴、止泻，绿豆解热消暑。

做法：白米洗净后放入药材，加500毫升水以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂。

生姜益气粥

材料：生姜3~5片、米酒1茶匙、米50克。

功效：生姜健脾益气、开胃止呕、米酒助活血、湿。

做法：白米洗净后放生姜，加450毫升水以大火煮开转小火煮30分钟后再倒米酒。

以上三款粥品每次吃1碗，可天天吃。

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